Keresés:
Videotár
Öndiagnózis
Tudástár
Kérdések és tévhitek
Szótár
Utazás
Utazás
Mit takar az MR vizsgálati lelet dokumentációján található diagnózis: Protrusio disci L.IV?
Készítette:
Fejlesztés:
Impresszum
Magunkról
Jogi útmutató
Miről szól ez az oldal?
A hátizsák mind a két vállon és a hát felső szakaszán támaszkodjon. Így a hát középső izmaival tartjuk meg a súlyt.
Tovább
Egyenletesen terheljük cipekedéskor a gerincünket. Egyenes háttal, leengedett vállakkal, lehetőség szerint két kézben megosztva fogjuk a súlyt.
Tovább
Bőröndöt csak egyenes derékkal, hajlított térdekkel emeljünk meg.
Tovább
Ha a csomagtartóba terhet teszünk, hajlított térddel támaszkodjunk az autóhoz. Így elkerüljük az alsó csigolyák terhelését.
Tovább
Közlekedés lépcsőn.
Tovább
Hegymászó bot használata kiránduláskor.
Tovább
Fejlesztés: 
