Keresés:



VideotárÖndiagnózisTudástárKérdések és tévhitekSzótár
Videotár
Szeletelés a konyhapulton
Hátunkat tartsuk egyenesen, vállakat húzzuk le, könyökből fejtsük ki az erőt a szeleteléshez!
Zöldségpucolás. Ülve vagy állva?
Ne terheljük a váll felső izomzatát, mert a nyak is megszenvedi! Szúrós, görcsös panaszokat okoz.
Gyúródeszkát a konyhapultra!
Ne az asztalon dolgozzunk! Jobb a konyhapult, mert nem engedi, hogy derékból mélyen előre hajoljunk.
Felmosni jó!
Nem terheljük a derekunkat, ha a súly a térdekre kerül.
Robotgép használata
Miért is fáj a hátunk? Hiszen a robotgép minden erőkifejtést elvégez helyettünk.
Mosogassunk fájdalom nélkül!
Ha fejünket a felső konyhaszekrény ajtajának támasztanánk, az nem a szomorúság jele. Tehermentesítjük a hátunkat és a vállunkat.
Cipekedés
Az egyoldali túlterhelés izomgörcsöt, nagyfokú fáradtságot okoz.
Játékok összeszedése
Vissza a gyermekkorba! Négykézláb és sarkon ülve, váltott kézzel végezzük a pakolást!
Tévézés a nappaliban
Sokszor kell felállni és mozogni. Annyira azért nem jó, hogy órákig üljünk előtte.
Játék a szőnyegen
A gyerek változtassa sokszor a helyzetét! Mindig figyeljünk az egyenes tartásra és a váltott kézhasználatra, hogy megelőzzük az egyoldalú izomfejlődést!
első < 1  2  3  4 > következő



Készítette: Fejlesztés: 
  Impresszum    Magunkról    Jogi útmutató